На помощь сердцу

Хотите избавиться от проблем с сердцем, займитесь йогой или аэробикой, но лучше и тем, и другим сразу. К таким выводам пришли индийские ученые. Сочетание аэробной нагрузки с духовной практикой йоги нормализует давление, снижает уровень холестерина, повышает тонус, выносливость организма, улучшает самочувствие.

В исследовании приняли участие 750 добровольцев с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ожирением. Одна группа занималась только аэробикой, вторая – йогой, третья – и тем, и другим. Положительные результаты были очевидны уже через 6 месяцев с начала занятий, но в группе, практиковавшей 2 техники, они были в 2 раза выше.

Занятия йогой полезны и для позвоночника. Так правильно выполненные асаны, в сочетании с лечением домашними лазерными аппаратами, помогут избавиться от сколиоза.